随着生活水平的提高和工作学习压力的增大，中风、心脏病、糖尿病、癌症和骨质疏松，以及精神疾病和女性、儿童健康问题等，让许多人痛苦不堪，实际上这些疾病完全可以预防。《小预防大健康》一书的作者是澳大利亚著名的预防医学全科医生，指导你如何改变不良的生活方式，也提示你应该采取什么措施减少患病危险，从而获得健康长寿的一生。

　　本书通过有效的健康防护措施可以使很多疾病得到预防或延缓，其主要目的就是教给你一些预防疾病的必要知识，以使你能够健康长寿，充满快乐和减少身心残疾。

　　本书通过两部分内容向读者介绍了相关知识。首先，对最常见且可以预防的疾病进行了分类介绍，讲述了这些疾病对机体的危害，告诉你应该采取什么措施以减少患病的危险。更重要的一点是，教给你如何改变不良习惯，以使你过上更健康的生活。你应该充分认识到，要想彻底改变一种不良习惯(例如饮食习惯)确非易事。本书有相当一部分内容用来说明如何改变不良习惯的普遍原则，在你决心改变自己的生活方式以前，你一定要详细阅读这些内容。

　　《小预防大健康》不但提出了改变生活方式的有效建议，它还在第一部分对每个年龄段(从少儿到老人)容易患的可预防疾病做了介绍，并制定了一份实施预防计划的时间表。接着介绍了对各种疾病的预防措施，另外还有一大部分内容是与营养问题有关的话题。总体来说，本书篇幅的长短与所需要介绍的多种疾病内容相对应。每个人不可能全部按照本书内容去做，对于大多数人来说，只要坚持不懈地改变几种不良习惯，健康状况就会截然不同。

　　在西方，精神疾病虽然不是导致死亡和残疾的主要原因，但是曾长期被政府部门、医学专家和大众所忽视，年轻人中更容易因为精神问题而导致多种机能障碍，所以这本书首先讨论的就是精神疾病。这部分内容还包括性关系和酗酒问题，它们是导致人门生活不愉快的两个主要问题。每个人都应对此有所了解。

　　本书所提供的知识，能帮助你和你的医生一起制定针对你的疾病预防计划。你的医生能提供更多的信息来满足你的需要，并为改善你的健康状况提供必要的指导和支持。你也可以从许多网站上和本书所提及的其他书籍中获得这些信息。提供这些信息都是各领域的专家，其中大部分内容都会对你有所帮助，所有这些信息能确保你活得更好、寿命更长。

　　为了使本书便于阅读和能提供更多的信息，作者以一位医生为患者诊病的方式来写作。当你看完全书时，相信你会采纳其中的一些建议，选择其中一些具体措施来提高你的健康水平。本书提供的建议来自于主流医学实践。需要指出的是:医学并不是一个精确的科学，有些医学专家的观点可能与这些建议不同。而且，我们也并非生活在一个完美的世界中，不同的生活环境意味着你不可能接受书中所提出的所有建议--即使你愿意。这些建议只是一个"最佳的健康状况"指南，最后的选择取决于你。

　　这本书主要是教你如何来提高健康水平，属于预防医学的范畴。预防医学还包括公共卫生，比如医疗设备的提供、食品和用水的安全保证、废水和废物的处理、启动和管理针对重大健康问题和高危人群的卫生保健项目等。公共卫生非常重要，但那只是政府和卫生机构所关注的焦点，这里只略提一二。